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在信息爆炸的时期，驰念力和专注力成为影响学习与责任效用的要害身分。以下是一些实用的法子，匡助你莳植这两项智商。 率先，保握素雅的作息习气是基础。迷漫的就寝有助于大脑稳定驰念，而熬夜则会裁汰驻防力。每天保证7-8小时的就寝，有助于提高驰念力和想维显然度。 其次，合理饮食也能改善脑功能。富含Omega-3脂肪酸的食品（如深海鱼、坚果）有助于大脑健康；同期，幸免过多糖分摄入，堤防血糖波动影响专注力。 上海祝庚州百货有限公司 第三，如期进修体魄不错增强驰念力。畅通促进血液轮回，加多大脑供氧量，有助于莳